花生嘌呤含量

场景/问题/来源

花生,嘌呤高低,含量多少

花生嘌呤含量

知识/回答

花生仁又香又脆，能够炒着吃，还可以煮着吃，花生仁还能够腌咸菜，花生的吃法有很各种类型，但是大伙儿需要留意的是有关花生仁中的原素，需要掌握清晰，非常是对于一些身体素质独特的病人，例如已经自然通风期内，在这个时候到底能不能吃花生仁，就变成大伙儿较为关心的问题。

花生仁是嘌呤高的食物吗

据统计发觉：因为花生仁中也带有很多的漂呤成份，因此，在痛风的早期，或是是在痛风应急的发展趋势阶段，是不可以服用花生仁的。而针对，痛风病况早已获得了控制的情况下，是能够依据医师的建议，适度的服用小量的花生仁的!

因为，花生仁的漂呤成份很高，痛风权威专家建议病人盆友，還是少吃为好!以便自身的身心健康，平时能够多服用一些，新鮮的蔬菜水果，多饮水，不要吃嘌呤含量较为高的食材，例如：小动物的内脏器官，一部分淡水鱼，海鲜产品等，平常戒烟酒，等从日常生活之中合理的控制痛风的发病!

无嘌呤食物

无漂呤或含低嘌呤食物，一般多见碱性食品。如：

精粉、稻米、苏打饼、馍馍、吐司面包、奶制品及乳制品、蛋类食品、各种植物油脂、新鲜水果、坚果、糖及糖块（除花菜、西兰花等极少数蔬菜水果外，绝大多数蔬菜水果，如红萝卜、莴笋、包心菜、丝瓜、四季豆、番茄、豆角、马铃薯含漂呤都非常少）。

饮食搭配标准

1.限定嘌呤高的食物，如肝脏、肾、胰、脑等小动物内脏器官及其浓骨头汤、老母鸡汤、肉浸膏、金枪鱼、鱼籽等。或选用去漂呤对策，对含嘌呤高的食品，服用时先煮开炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。天然植物食材中，全谷、干豆、花菜、西兰花等也含一定量漂呤，还要适度限定。

2.限定总能源。一般状况下痛风病人均较胖，故应限定总能源摄取，控制肥胖症。

3.限定人体脂肪摄取，由于人体脂肪能阻拦肾脏功能对血尿酸的代谢。

4.限定蛋白，以每天1公斤休重1克蛋白为宜，病况深时可限定在0.8克之内，且以大豆蛋白主导，而牛乳、生鸡蛋因无细胞质，嘌呤含量低，可随便采用。

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