花生稀饭的做法

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花生稀饭,做法,营养食谱

花生稀饭的做法

知识/回答

花生仁白米粥在我们日常生活十分普遍，平常一日三餐随时随地都能够烹制，花生仁对我们人体很有营养成分，配搭上小米粥，非常非常好，那麼今日网编就为大伙儿讲下花生仁白米粥的具体方法，一起来瞧瞧吧！

花生仁粥的做法简易是食谱里的普遍菜，花生仁粥口感归属于，作法属类，但怎么做花生小米粥最美味，关键看自身的口感习惯性开展关键点调节，让自身跟随觉得来做这道花生仁粥吧~~

花生仁含蛋白质高达26％，并且非常容易被身体消化吸收运用，消化道数为90％，花生仁含人体脂肪达40％上下，在其中有较多的不饱和脂肪。除此之外，还带有除维他命C之外的多种营养元素，及其钙、磷、铁等多种多样矿物，具备益气养血补血补气、健脾活血、润肺止咳、增乳等作用。

此粥，由花生仁与梗米、老冰糖煮而成，具备滋补养生润肺止咳、补血补气、增乳的功效。可用以医治生完孩子肾阴虚肺燥、虚劳咳嗽、生完孩子乳少等症。

原材料：花生仁、梗米、老冰糖各100克。

制做：

1、将花生仁用冷水侵泡五六钟头，鱼缸换水清洗；梗米清洗干净。

2、锅置火上，放进适当冷水、梗米，先用灶火烧滚，添加花生仁，改用慢火煮至粥成，以老冰糖调料，就可以服用。

特性：香甜，浓稠。

根据上边的共享，大伙儿针对花生仁白米粥的烹制流程是否拥有全新升级的掌握，那麼在将来的日常生活，就加多实际操作，亲自动手烹制出一道热腾腾的营养成分花生仁白米粥粥吧！

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