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瑜伽练习禁忌

场景/问题/来源

瑜伽,怎么练习,如何练习,练习方法

放开爱你走问：2020-12-09 15:26:04

知识/回答

瑜伽练习中有什么禁忌呢？

放开爱你走问：2015-12-09 15:26:04关键词：瑜伽怎么练习如何练习练习方法

我要回答

我平常很喜欢运动锻炼，尤其是慢跑和快走这种耗能大的运动，可是最近几天的天气一直不好，不适合户外运动，所以我想练练瑜伽，不知道练习瑜伽时有哪些注意事项呢？

BT知识网小编解答：

瑜伽运动是一项非常棒的运动，最大的好处是可以在户内进行的同时也达到减肥瘦身，美容养颜的效果。进行瑜伽运动时千万不要喝太多水，但是也不要不喝水，这样既避免了肠胃负担太重，也可以使呼吸道顺畅。另外，做瑜伽之前一定要做好准备运动，准备好坐垫，瑜伽服。千万不要吃太油腻的东西，对消化系统不好。不要紧张，放松心情。切记做完后不要马上吃东西。也不要马上洗澡，以免身体内水分流失。

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