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如何练出肌肉线条

场景/问题/来源

肌肉,怎么锻炼,注意事项,注意什么

逼到死路问：2020-04-29 11:48:39

知识/回答

到底应该如何练出肌肉线条啊？

逼到死路问：2015-04-29 11:48:39关键词：肌肉怎么锻炼注意事项注意什么

我要回答

我个子比较矮，整个人又很瘦，看起来就是好像有病的样子，朋友就是这么说我的。我想锻炼肌肉，到底应该如何练出肌肉线条啊？

BT知识网小编解答：

一般来说，如果想要锻炼出好的看又结实的肌肉，首先我们得要学会坚持，另外就是饮食上要有所控制，拒绝暴饮暴食，或者是从不锻炼。那么我们就可以在家的时候，举一举杠铃，前几次举的时候，不要举太重的，以免超负荷，造成肌肉拉伤。另外还可以在早晚的时候做一下仰卧起坐，坚持一天做上几十个，那么对锻炼出肌肉线条也很有帮助的。所有能够减肥的方法，都要靠个人坚持的。

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