哪些食物是粗纤维
哪些食物是粗纤维
伴随着生活水平愈来愈高，鸡鸭鱼肉吃的愈来愈多，谷物和蔬菜水果却越吃越低，膳食纤维素的摄取也就越来越低，出現了许多与生活习惯相关的病，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。很多人刚开始吃一些高纤维食物来协助防止这类病症。下边网编就来详细介绍膳食纤维的食物有哪些，大伙儿掌握之后就了解如何吃完。
高纤维食物都有哪些：
1、谷类：膳食纤维成分为4～10%，从多到少排序为小麦粒、麦籽、苞米、乌冬面、薏仁米面、高梁米、黑豆。
2、甘薯：膳食纤维成分约为3%，各自有土豆、地瓜、竹薯、木薯等。
3、豆类食品： 膳食纤维成分为6～15%，从多到少排序为大豆、青豌豆、豇豆、豆角、扁豆、黑豆、赤小豆、绿豆。
如图是兔和狼的牙齿结构图，请据图回答问题：（1）狼等肉食性动物的牙齿应是图．（2）观察A图，能切断 其他 2020-05-02 …
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苦麦菜是许多岑溪人喜欢吃的长寿食品之一，它含有水分、蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素、烟酸及钙 化学 2020-06-18 …
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下列日常生活中的做法可行的是（）A．大豆、花生和谷物被霉菌污染后，人不可食用，但可喂养家禽B．蔬菜和 化学 2020-12-27 …
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