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产后气血不足调理食疗是首选

场景/问题/来源

气血不足,产妇,怎么调理

产后气血不足调理食疗是首选

知识/回答

女性朋友在生产全过程中会外流掉许多血，非常容易造成生完孩子气血两虚等状况，因此以后一定要积极主动从饮食搭配层面开展调养，适度多吃一些黄芩干桂圆童子鸡、红枣猪蹄花生汤、黑糯米酒红糖煮鸡蛋、猪脚粥、山参巴戟天猪脚汤等，此外也要多注意休息。

一、黄芩干桂圆童子鸡

原材料：公童子鸡1只约1000克，黄芩3～6克，干桂圆50克，发制平菇20克，毛笋20克，生姜、醋、芝麻油、生抽、盐、鸡精、米酒各适当，芡粉少量。

作法：

1、将鸡解决干净后，放开水锅中煮至七成熟时捞起来(老母鸡汤征用)，剁碎正方形块，姜切末。

2、炒菜锅烧开，加点油30克，生姜沫入锅后，稍煸，放进米酒、生抽，加上老母鸡汤(未过黑椒鸡块一指为宜)。黑椒鸡块、黄芩、干桂圆等入锅，煮沸，改成文火慢煨，待黑椒鸡块烧烂，放进鸡精，勾入少量芡粉，把醋、芝麻油、枸杞添加锅中调均匀就可以。

作用：此养生药膳可用于刚生产后气虚、气血两虚、气衰的孕妇。对气虚、体弱多病的老年人也是有滋补和预防心血管疾病的功效。

二、红枣猪蹄花生汤

原材料：猪蹄1只，花生仁250克，黄耆100克，酒酿2瓶，大枣150克，川芎20克。

作法：

1、将猪蹄切割成小块，先以开水川烫，捞起来后再侵泡于凉水中。花生仁侵泡于凉水中4钟头，再下锅煮至略软。

2、将猪蹄、黄耆、大枣及花生仁另外放进炖锅中，而且添加酒酿及水，盖过全部原材料。炖至花生仁及猪蹄软烂，再添加川芎焖煮五分钟就可以。

作用：红枣猪蹄花生汤合适孕妇生完孩子催奶和补充蛋白，手术治疗者可添加苦茶油伴炒原材料，但不加酒，再视创口愈何状况考虑到服用。

三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原材料：黑糯米酒2匙，生鸡蛋1颗，老红糖适当。

作法：

1、将黑糯米酒放进煲里，加冷水1碗。

2、煮滚后10分钟将生鸡蛋摆脱去壳，放进煲里，再添加老红糖，煮至糖融解就可以服用。

作用：能为孕妇补气补血，散寒驱淤，合适于一切身体素质的孕妇服用。(喝红糖水最好是不必超出10天，以防提升顽强产后恶露，并在夏季会使孕妇流汗大量，导致身体少盐。)

四、猪脚粥

原材料：猪脚1只、通草3克、漏芦10克、梗米100克、葱根、鸡精、食盐各适当。

作法：

1、立即把猪蹄去毛，清理干净，立即剁碎一小块。通草、漏芦清理干净，立即放进锅中，添加适量冷水刚开始熬煮，剩余液汁就可以。

2、锅置火上，放进清理好的猪脚块、药汁、梗米、葱根，添加适量冷水一起渐渐地熬煮，添加鸡精、食盐就可以服用。

作用：猪脚粥，不但有着催奶、补血补气的作用，并且针对女士生完孩子气血两虚很有实际效果，坚持不懈每天1剂，连食3-5日便会有非常好的实际效果。

五、山参巴戟天猪脚汤

原材料：山参6克，巴戟天20克，通草5克，猪脚250克，花生仁30克，大枣20克。

作法：

1、将猪脚清洗切片，山参、巴戟天、通草、花生仁等一并清洗，红枣去核，共放进砂锅中。

2、放盐、米酒、生姜片、葱段、水适当，慢火煮2~3钟头，加鸡精调合后，就可以喝粥，并吃猪蹄、山参、花生仁、大枣等。

作用：补血补气，充乳通脉。本膳用山参，补气补血;巴戟天，益肾填精;大枣，健脾胃与立;猪脚，含很多胶蛋白质和多种多样身体必须氨基酸;通草，疏肝理气通脉而增乳;花生仁，含蛋白和不饱和脂肪。适用气血两虚的生完孩子缺乳症。

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