冬季提高抵抗力的小窍门
冬季提高抵抗力的小窍门
冬季的到来人体的各类指标值都下降尤其是抵抗能力也在减少。冬季如何解决这一问题。如何提高本身抵抗能力呢？下边就共享给大伙儿一些冬天能够协助提升人体抵抗能力的好多个小技巧。
1.早“点”睡
原因：早睡早起以养气血，迟起以固阴精。有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不够的冬仨月。中医学注重春发夏长秋收冬藏，冬季应该是一个深谋远虑的时节。
方式：冬至养生要确保充足的睡眠，那样有利于气血潜伏，阴津蓄积量;霜降后的生活起居调理谨记“养藏”。
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