经期饮食禁忌
经期饮食禁忌
许多女士在生理期的情况下并沒有过多的一个忌讳及其各种各样避讳问题，可是需要留意的是这肯定是不可取的，由于生理期女性的身体较为的孱弱如果不重视各种各样营养元素的补充，及其及其需要关心的一些健康保健问题，那麼就非常容易造成 各种各样病症的侵入，下边去了解一下生理期女士需要重视的食物禁忌。
由于生理期女士的人体抵抗能力在降低，因此 在这个时候如果不重视自身的一个饮食与养生得话，那麼就非常容易遭受大量病症的影响，所以说期待大伙儿在日常生活之中，能够更为重视自身的饮食与养生。
(1)平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物便不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食生冷食物者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止.
(2)因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。因而在经期干净后1~5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。采用具有美容护肤、又有补血补气活血化瘀功效的食品和中药材，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。
生理期针对一切一个女士来讲是需要更为关心的一个时间范围，由于在这个时候无论是饮食与养生问题還是人体的健康保健问题都可能会立即影响到你的身心健康，因此 期待女性朋友在生理期情况下肯定不必随便的去忽略这种问题。
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