南瓜子的热量

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南瓜子

南瓜子的热量

知识/回答

　　在日常生活中，许多盆友喜爱边吃零食边看电视剧或者电视连续剧，她们感觉它是一种放松身心的生活习惯。一般来说，大家常常吃的零食是南瓜籽。南瓜籽是一种具有较高营养成分的爽口零食。大家适当服用南瓜籽，可以除虫，预防前列腺病。但是，一些女性朋友会担忧，南瓜子的热量是否会过高而造成肥胖症?

　　毫无疑问，大家常常吃零食有可能会长胖，影响大家的身心健康。那麼，做为比较普遍的零食，南瓜子的热量多少钱呢?

　　南瓜子的热量是:574 卡路里(100克能食一部分).

　　南瓜籽的减肥的方法是：炮制的南瓜籽水份成分较少，能食一部分的各类营养成分标值均比新鮮南瓜籽略高，减肥瘦身时可小量服用。

　　纯蜂蜜葵瓜子汤

　　原材料：生南瓜子、纯蜂蜜、薏米仁

　　制做：选20g生南瓜子清洗后晾干至表层干躁，薏米仁清洗储备用。煮沸1L水时放进南瓜籽和薏米仁，用小火煎煮15分鐘，待到南瓜籽和薏米仁都绵软后就可以放进2-3勺纯蜂蜜，纯蜂蜜尽可能挑选少糖的天然的蜜，关火凉至室内温度就可以食用。

　　生南瓜子带壳熬煮后会把成分和营养元素所有溶解，此汤的关键功效是有利排尿身体排毒、除去水肿，因此添加薏米仁也是以便提高南瓜籽的功效作用，纯蜂蜜是美容养颜的的佳品，这款葵瓜子汤很合适做为下午小点心或是早饭的健康饮品，由于蛋白质含量高并且不容易长胖。

　　温馨提醒：在日常生活中，有很多盆友喜欢吃南瓜籽。她们担忧南瓜籽会造成她们人体过胖。实际上，大家适当地服用南瓜籽是不容易造成肥胖症的，可是，假如大家沒有控制地服用南瓜籽便会对人体导致一定的副作用。

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