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小腿肌肉拉伤恢复时间

场景/问题/来源

肌肉拉伤,怎么恢复,如何恢复,恢复方法

失眠倦长更问：2020-11-22 14:58:56

知识/回答

小腿肌肉拉伤恢复时间是多长？

失眠倦长更问：2015-11-22 14:58:56关键词：肌肉拉伤怎么恢复如何恢复恢复方法

我要回答

我较为喜欢运动，非常是慢跑，前几日我慢跑的情况下一不小心挫伤了小腿肚的肌肉，歇息好几天了可是還是看不到转好，我想问一下小腿肚韧带拉伤要多长时间才可以修复呢？

BT知识网网编解释：

小腿肚的韧带拉伤多出現在跑步的人的身上，大多数全是过多应用造成的結果。一般并不是非常比较严重得话，一个月以内就可以修复的。可是前提条件是这一个月时要严苛依照医师规定开展重建。最先，便是要注意休息，韧带拉伤得话就需要避免一切导致疼痛的欠佳活动。随后在挫伤的前三天要维持伤伤处的几双，最好是的方式便是用冰块儿。每日敷2次。三天后改为敷热。次之便是要常常推拿伤处，推动伤处的血液流动性。一定要等挫伤彻底好啦才能够修复锻练哦。

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2、请问小腿肚子肌肉拉伤了应该怎么治疗？

小腿肚子肌肉拉伤后要多注意休息，平时可以用大盆子加满热水泡脚，等肌肉松弛后再给小腿肚子做按摩，也可以适当加些艾叶，既能暖脚暖宫，又能补气，或者多泡个热水澡，既能减少疲劳，又能放松小腿肌肉，睡觉前也可以用热毛巾热敷小腿肚子，下次运动前一定要先做热身运动，如果长时间不运动，那就尽量避免一次高强度的训练，平时还多注意休息。...[查看全文]

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