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晚上开灯睡觉好吗

场景/问题/来源

开灯睡觉,夜晚,怎么样,注意事项

所谓爱情问：2020-05-13 10:14:05

知识/回答

晚上开灯睡觉对身体好吗？

所谓爱情问：2015-05-13 10:14:05关键词：开灯睡觉夜晚怎么样注意事项

我要回答

因为不习惯一个人在黑暗的夜里睡觉，感觉非常的孤单和害怕，所以我总是在晚上睡觉的时候也开着灯，请问，这种睡眠方式好不好呢？

BT知识网小编解答：

因为人们长久以来的生物钟，已经是白天工作有精神，晚上的时候就要进行睡眠，然后养足精神的，所以如果在晚上睡觉的时候还亮着灯，就会让身体的新陈代谢出现紊乱的，这样不但会影响身体的健康，而且还会出现睡眠质量差的情况，长此以往，会让自己在白天的精神大打折扣的。而且一些医学上的数据也在显示，经常的晚上睡觉亮灯的人，一般患有癌症的几率要比不开灯睡觉的人高上许多倍。

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1、晚上开灯睡觉好不好呢？

晚上要想睡得安稳，就要有一个良好的睡眠的环境，其中一项就是光线，如果经常的开着灯睡觉，不但会浪费能源，而且也不符合人们的生物钟的规律，一般的人都是天黑睡觉，到了晚上，在一个黑暗的环境中，可以让人睡得更加的香甜。如果在晚上睡觉的时候，还开着灯，就会让人产生一种光压力，影响人的正常的新陈代谢，有可能会导致人体患有各种疾病，而且医学家们警告说，经常开灯睡觉会增加患癌的几率。

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2、开灯睡觉的好处有哪些？

从孩子的睡眠质量和生长发育方面来说睡觉开着灯，对孩子有一定的影响比如会让孩子突然适应不过来，认为还是白天的状态睡眠治疗会比较的差从而影响到孩子的生长，但是从家长照顾孩子的角度来说，有利利于观察孩子的睡眠质量是否有打呼噜、磨牙或者是半夜惊醒的情况，如果有发现这样的情况病情及时的调理对孩子的健康也是非常好的，家长可以根据孩子的情况选择是否需要开灯。

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