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孕期吃什么补钙

场景/问题/来源

孕期补钙,怎么补,怎么吃,如何吃

梦醒≈花落尽问：2020-04-23 16:24:06

知识/回答

孕期吃些什么可以补钙

梦醒≈花落尽问：2015-04-23 16:24:06关键词：孕期补钙怎么补怎么吃如何吃

我要回答

你好，我老婆现在怀孕有三十一周了，她现在大腿会经常的抽筋，而且抽的挺严重的，有一次都哭了，看起来很疼，医生说这是因为缺钙的原因，请问孕期吃什么补钙呢？

BT知识网小编解答：

你好，你老婆很幸运哦，有你这么一个好老公。你老婆现在都三十一周了，也算是孕后期了，越往后期的时候抽筋的现象是会越平凡的，而且会越严重一些的，因为宝宝压迫在肚子里，有可能压着什么神经线了。还有就是缺钙，后期宝宝在肚子里生长发育的更加的快，所以需求的营养和钙质更加的多，营养和钙质都被宝宝吸收去了，孕妇自然缺钙就会有抽筋的现象了。补钙可以吃很多食物的，您应该经常给你老婆熬骨头汤，排骨汤，鸡汤，鱼汤，鱼头豆腐汤，等等，都是补钙的，还有就是要多晒晒太阳，然后身体素质允许的话要运动运动，散步之类的。

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1、孕妇喝什么牛奶补钙啊？

牛奶是有一定的补钙效果的，你妻子可以每天早晚各喝300-400ml的纯牛奶或高钙奶，以保证孕妇和胎儿的发育所需。除了喝牛奶以外还要注意平时要多吃一些含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。补钙不是补进去就可以了，最主要的还是要考虑一下吸收的问题，所以建议孕妇要多晒太阳，这样可以有效促进钙的吸收，可以随时去医院检查一下身体的含钙情况，也好做到心中有数。

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2、怀孕期间不吃钙片可以吗？

孕妇不吃钙片是不可以的，因为孕妇吃钙片的话对于孩子的出生是非常有好处的，如果你想顺产的话那就必须要吃钙片儿，因为吃钙片比较利于顺产，还有你要注意多吃含锌比较高的东西，你要多吃一些骨头汤，虾皮汤，芝麻，海产品，动物肝脏，蛋，这些食物都是含有特别多的盖的，吃了对孕妇只有好处没有坏处，你要做多做一些运动，那你去找医生医生询问一下做哪些运动对于生产宝宝有好处，所以说，孕妇一定要吃钙片了。

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