这些健康常识有新答案了
这些健康常识有新答案了
科学研究在发展趋势，日常生活在发展，一些大家不可动摇的基本常识可能早就落伍。前不久，英国杂志期刊在小结了对500人的调查报告后，发刊了5条需要“升级换代”的健康教育知识。
问题1：每日刷几回牙？
28%的人每日只刷一次；6%的人三餐后都刷牙；66%的人早中晚各刷一次。
新建议：英国大家口腔科学好原会生杰弗里?科尔博士研究生表明，午饭后刷牙并不会降低牙齿疾病，反倒会损坏牙釉，尤其是在吃完酸性水果的状况下；一旦产生习惯性，今后会提升蛀牙、牙周病的风险性。口腔科博士研究生马可?沃尔夫建议，每日早中晚刷牙2分鐘，中饭后能用牙线棒清理牙齿缝隙。
问题2：感冒发烧该怎么处理？
44%的人吃非药方退热药；6%的人冰敷退热；50%的人挑选随遇而安。
新建议：发烧后很多人的第一反应是吃退烧药，但发烧代表着身体正勤奋治愈。英国罗斯维尔癌症管理中心研究者伊利莎白?瑞帕斯基博士研究生表明，体温上升1℃~2℃可增强免疫体细胞作用，有利于抵挡感染。发烧后立刻吃退烧药反倒会抑止细胞免疫作用。瑞帕斯基建议，一旦发烧，能够钻入被子等溫暖的地区，不必急着吃退烧药，除非是人体体温做到39℃以上，或是发烧持续三天没退。
问题3：怎样妥善处理创口？
29%的人先用冷水清洗，随后绷带包扎；40%的人让创口当然痊愈结疤；31%的人挑选用双氧水消毒。
新建议：有创伤时，很多人挑选用冷水清洗或双氧水消毒创口，随后绑上纱布，等候创口渐渐地结疤。那样做实际上并有误，美国哈佛大学医学院强调，清创后立即绑上纱布会让创口留有不好看的疤痕，而让创口在干躁的情况下结疤非常容易造成炎症，增加痊愈時间，落下来疤痕。英国迈阿密大学一项回望科学研究也发觉，过氧化氢对创口有强刺激，且对病菌并无消灭实际效果。英国得克萨斯皮肤科医师莉娅?多罗索建议，清创时要先洗手消毒，再用冷水清洗创口，随后擦抹一些甘油来维持创口潮湿，最终再用绷带包扎。
问题4：每日喝是多少水？
54%的人每日要喝8一杯水；20%的人觉得口渴了才喝；26%的人想喝就喝。
新建议：每天八杯水已变成很多人的饮水手册，殊不知，身体不一定需要这么多水。英国阿肯色大学科学研究水合作用的权威专家斯塔夫利文斯顿?卡弗拉斯副教授职称表明，说白了“一天八杯水”标准并不是固定不动不会改变，要视大家的饮食搭配、年纪及其气侯等要素而定，有些人无需喝那么多，有些人则需要喝大量。卡弗拉斯建议，平常要多观查自身的尿液颜色，假如展现淡黄色，表明每天喝水量适当，全透明表明喝醉了，深咖啡色则可能饮用水不够。
问题5：背疼需不需要服药？
12%的人吃止疼药；14%的人挑选冷敷或敷热，随后歇息；74%的人坚持不懈再次活动。
新建议：加拿大一项研究综述显示信息，敷热可能对止疼有短暂性实际效果，而冷敷没有什么实际效果。2014年发布在《柳叶刀》杂志期刊上的一项科学研究显示信息，止疼药对背疼的实际效果不比安慰剂更大。此项科学研究的关键创作者克里斯托弗?马赫博士研究生建议，健身运动是减轻背疼的最好方式，一开始能够散散步，随后慢慢扩大活动范畴和活动抗压强度。
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