浑身肌肉酸痛无力

场景/问题/来源

肌肉酸痛,如何治疗,治疗措施

浑身肌肉酸痛无力

知识/回答

全身肌肉痛这类状况我们在日常生活中是较为普遍的，它可能是由于我们在日常生活中碰到颈椎病导致的，也是有可能是由于我们过多健身运动造成肌肉沉积的乳酸菌过多造成的，因此我们建议大伙儿在日常生活中应当要针对全身肌肉痛乏力的治疗方法有一定的掌握，那样才可以减轻肌肉乳酸的沉积状况。

造成浑身无力的原因有很多，如一些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿泌尿系统发炎等)、心理状态问题(如抑郁症)这些。也是有可能是肾气虚，假如身型身体瘦，肠胃也是有可能孱弱，脾主四肢，脾胃虚寒便会导致四肢无力，精力不集中。此外自律神经失衡，或是突眼性甲状腺肿大也可造成浑身无力。

肌肉痛分成二种：一种是运动后疼痛马上出現，但其消退得也快，这类称为亚急性肌肉痛。另一种是在运动后几个小时或一夜以后才出現，并伴随疲惫困乏，乃至会出現肌肉痉挛、肌肉僵硬等病症。这类肌肉疼痛消退得较为迟缓，经常3～4天乃至6～7天以后才可以恢复过来，这类病症则称之为延迟时间性肌肉痛或运动后疲惫。

实际技巧是：

1.敲打腰部：两手握成空拳，轻捶肩臂和腰部。还可以应用敲打棒先后更替敲打双肩包、背部、腰部和下肢等位置。敲打时，留意背部宜轻，下肢可侧重。

2.推拿按摩脚部：从上至下到大腿根部的前里侧及前两侧反复推拿按摩。

3.颤动两腿：站或座位，大腿肌肉释放压力并颤动，另外可开展膝关节的前后左右环状活动。

4.分推印堂：用两手大拇指从印堂穴(眉间)向左右分送到太阳穴位置，反复8～10次，每一次中间间断5～10秒钟，随后五指分离，由额头发际线推擦至百会穴5～6次，反复实际操作30次，每一次间距5～10秒钟。

5.按揉胸腔：从上而下先后按揉胸口，反复20次;并从左至右环状推揉腹部，反复做20次。敷热是最有效的一种方法，对酸疼的部分肌肉开展敷热，可推动血液循环系统，提升基础代谢，加快肌肉痛的减轻和修复，尤其是相互配合轻度的拉伸运动或推拿，将更能加快清除延迟时间性肌肉痛，促其恢复过来。

有关文章内容详细介绍的全身肌肉痛乏力的治疗方法，我们建议大伙儿在日常生活中能够好好地的引起重视。当我们在健身运动的情况下应当要适度的开展健身运动前锻练，那样有利于我们防止全身肌肉痛乏力，并且我们能够根据推拿两腿及其颤动两腿的方式来减轻。

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