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牛奶含钙吗

场景/问题/来源

牛奶营养,作用,好处,营养价值

无聊的生活问：2020-05-08 11:21:12

知识/回答

牛奶中含不含有有钙？

无聊的生活问：2015-05-08 11:21:12关键词：牛奶营养作用好处营养价值

我要回答

我的孩子今年八岁多了，需要多补充一些钙，但是我想请问一下医生牛奶中是否有含钙？喝牛奶是不是能够很好的补充钙元素呢！

BT知识网小编解答：

牛奶是最好的钙来源，大约每一百毫升牛奶中就含有一百毫克的钙元素，纯牛奶含钙量要比其他段的要高很多，但也可和谐添加了钙成分的高钙奶，这样钙的含量会更加高一些，普通市面上出售的牛奶都是含有钙元素的，但是还改变不是相同，因为大多数的奶类本身都含有钙元素，很多的奶本身都含有钙，而三代相对于纯牛奶来说更加容易吸收，中国人的体质大部分的人都会有一些乳糖不耐症。

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1、高钙奶和纯牛奶哪个营养比较好适合多喝？

高钙奶主要是含钙离子较多，对于正处于生长发育快速的儿童期，对钙的要求是比较高的。缺钙会影响骨骼的健康发育，可能造成发育不良，身材矮小，全身骨骼较短。平时多晒太阳能够补充维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，达到间接补钙的目的。纯牛奶则含有丰富的矿物质，钙、铁、锌、硒等，这些微量元素对人体来说是必不可少的，发挥着不同的作用。纯牛奶最大的优点是钙磷比例恰当，最适合人体吸收，是补钙的绝佳来源。但是纯牛奶被很多人忽视甚至是讨厌，原因是其有种腥味。各有利弊，纯牛奶相对来说更适合儿童期人群。

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2、如果是现挤的牛奶能喝吗？

现挤的牛奶是不可以喝的，现挤的牛奶还没有进行杀菌，里面会含有大量的细菌和病毒，对人体会产生很大的副作用，现挤的牛奶是不可以进行高温加热的，高温加热的话，会导致里面的蛋白质变质，现挤的牛奶里面没有儿童成长所含的营养价值，所以最好不要给孩子喝现挤的牛奶，有人会认为现挤的牛奶，营养价值会更高，这是一种错误的看法，应该改变这种不好的看法。

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