高血压能吃虾米吗

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高血压能吃虾米吗

知识/回答

高血压病人是现阶段最常见的疾病，高血压病人需要长期服食药品。并且饮食搭配是十分关键的假如饮食搭配不善会造成心脑血管病症的产生。虾米音乐是老年人少年儿童都很喜欢吃的海鲜品之一，并且越嚼越香。虾的营养使用价值也是比较丰富的带有很多的蛋白，钙、铁、锌、维他命、矿物等营养成分成分。

虾米音乐是孕妇及其老人钙的缺失者最好是的挑选，它的胆固醇是肉类食品的多倍，虾米音乐也有化痰止咳等作用。高血压病人胆固醇不太高的前提条件是可以吃的，不但营养成分高并且对人体也有益处。

虾米皮的营养成分很高，虾米皮的含钙之高可谓是补钙补锌食品的总冠军，有着“钙的库房“之称，是价廉物美的补钙补锌上品。此外，蛋白质含量也十分高，每100克虾米皮含39.3克,大大的高过黄鱼、黄缮、草虾、目鱼、银鲳等海产品及牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉等肉食品。

虾米皮的另一大特性是矿物总数、类型丰富多彩，除开带有陆生、谈水微生物缺乏的碘元素，铁、磷的成分也很丰富多彩，每100克虾米皮钙和磷的成分为991mg和582mg。因此，虾米皮有着“钙库”之称。

虾米皮实际上也有一种关键的营养元素---虾青素，虾青素是目前为止发觉的最強的一种抗氧剂，又叫非常维生素E，虾米皮越红虾青素成分越高，虾米皮虾青素成分大约在400-800ppm。

虾米皮不但营养丰富，并且味儿也很美味，不管在什么菜肴或汤里放点，都能够具有提鲜提鲜的功效，是中西方菜式中不能缺乏的海货调味料。据参考文献记述，虾米皮还具备健脾开胃、止咳化痰等作用。

高血压病人要留意饮食搭配规律性，不要吃煎炸油腻感含人体脂肪高盐份高的食材，饮食搭配要口味淡些，多吃新鮮的水果蔬菜，干果豆类食品，多吃些降血压的食材，增强体质，防止劳累过度焦虑不安心态。

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