挥臂有益长寿
挥臂有益长寿
对中、老人而言，挥臂是一种非常好的健康养生方法，由于其姿势抗压强度柔和适度，且不会受到场所限定，非常容易学习培训和把握。
挥臂健身运动的具体方法是：
运手：早上第一件事便是活动手指头和甩动胳膊、手腕子，以推动血液循环系统，可做1～2分鐘。
赛车手：平躺着平卧，胳膊往上挺直，仿佛用力去旋转自行车的踏脚板一样，可做1～2分鐘。
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