脚踝扭伤韧带撕裂
脚踝扭伤韧带撕裂
脚踝扭伤韧带撕裂是一种相当严重的情况，可能是由于我们在生活中经常进行一些剧烈的体育运动没有做好保护导致的，出现了这种情况可以涂抹一些云南白药喷剂来帮助我们达到止疼的效果，一定要到相关的骨科医院有专业的医师进行治疗，普及一下脚踝扭伤韧带撕裂怎么办吧。
1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。
(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作;
(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀;
(3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环;
(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环，防止充血及消肿。
2.第二阶段—有限的活动：在完成急救和消肿手续后，接下来便须将焦点转向患部的治愈上。首先，必须了解血液于患部复原中所扮演之角色。血液中的白血球具有防御病菌、清除坏死组织、和增进机体免疫力的功能，因此患部复原的时间遂与血液之供给量成正比。举例而言，皮肤与肌肉具有绵密的微血管组织，故复原期较短;但韧带与肌腱的微血管分布稀疏，因而至少须费时六周方能痊愈;至于保护关节的软骨，由于其全然无血液供给，故唯有动手术方能治愈。此外，除血管分布的疏密，运动量之多寡亦会影响血液循环的程度。复原初期，患部尚无法承受剧烈运动，故宜采热敷或按摩之方式促使血液流通。但当受创组织较健全、且使用患部不再感到刺痛时，便可进入第二阶段，即藉由适度的运动促进血液循环。所谓适度，是指在患部自主(不施压)与正常的范围内进行活动，且不致感到不适。
最好的脚踝扭伤韧带撕裂怎么办的方法就是多注意，如果继续健身下去可能会对于我们自身脚步产生更大的伤害，我们可以适当的进行一些康复锻炼，一定要积极的配合医生才是最有效的方法进行治疗，争取最快的恢复身体健康状态。
撕心裂肺？为什么宝宝二月哭的凶的7大真相 婴儿期 2020-03-28 …
泡泡菜用英语怎样翻译呢我英语很烂.麻烦各位帮我把“泡泡菜”翻译下英文.还有一句话就是“我撕心裂肺的哭 英语 2020-03-31 …
撕心裂肺的近义词和反义词各是什么 语文 2020-04-07 …
心安理得的反义词的反义词是死去活来还是撕心裂肺 语文 2020-04-07 …
成语撕心裂肺是什么意思我用撕心裂肺形容一个人伤心时的声音可以吗 语文 2020-05-17 …
请你将以下词任选三个写一段话.晴天霹雳撕心裂肺不声不响汗马功劳迫不及待不急不恼自强不息疲惫不晴天霹 语文 2020-06-22 …
五马分尸那儿最先断?绳子分别绑在双手（腕关节之上）,双脚（踝关节之上）,头部,五匹马分别向五个不同 语文 2020-06-25 …
给某人脚部踝关节处注入局部麻醉药，此处暂时失去了痛觉，但还能运动，该局部麻醉药作用的结构是（）①感受 语文 2020-12-22 …
脚外踝骨折 人群养生 2021-04-07 …
脚内踝骨折 人群养生 2021-04-08 …