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怎样健脾祛湿效果最好

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健脾祛湿,怎么食疗,如何食疗

怎样健脾祛湿效果最好

知识/回答

一眨眼早已进入了三伏天，那麼你是不是搞好了去湿气的提前准备呢？高溫下体内湿气持续的侵入人体，让许多人过度疲倦，经常犯困。那麼怎样健脾养胃呢？

健脾养胃喝什么茶

1.去湿气宁心安神茶

紫苏叶2钱，藿香2钱，广陈皮1钱。紫苏叶2钱，藿香2钱，广陈皮1钱。

2.竹叶茅根茶

竹叶5克，白茅根5克，菏叶两克，放进杯里，开水侵泡，当茶食用。每日一剂。己方特别是在适用夏天皮肤、鼻部非常容易流血的人。

3.薏米茶

将薏仁米选择清洗、控干水份，放进炒菜锅内，开文火，渐渐地焙出薏仁米的香气。再把枸杞子清洗，放进焙熟的薏仁米、冲进沸水，侵泡5~10分钟。依据个人兴趣爱好，能够在煮好的茶内添加熟紅豆这类的性热食物。

强烈推荐三道健脾养胃粥

1.绿豆百合花薏米仁粥

绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，梗米100克，老冰糖80克。将薏米仁、绿豆、梗米浸洗，侵泡20分钟;百合花清洗切半。在沸水锅中放进绿豆和薏米仁，煮沸几分钟后改成文火煮至盛开;添加梗米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。

2.炒扁豆淮山粥

炒扁豆60克、山药60克、稻米50克熬粥服用，小孩递减。

3.黄芩内金粥

生黄芪12克，生薏米、红小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，檽米80克。将生黄芪煮开20分钟，拳，添加薏仁米、红小豆、檽米熬成粥，添加鸡内金粉就可以。助消化和胃。用以脾虚湿滞食停引发的脘腹胀闷、食欲不佳、体困大便糖稀等。

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