海产品含碘量一览表
海产品含碘量一览表
生物学家研究表明，微生物从自然界中获得碘，经浓集后的碘浓度值要高过地理环境中的碘浓度值。因而，历经浓集，绿色植物的碘成分高过土壤层；一般来说小动物比绿色植物含碘高；海鲜产品碘成分高过陆上商品。
甲状腺素偏高能推动蛋白的微生物生成
含碘最大的食材为海鲜产品，如海带丝、海菜、鲜目鱼、蚶干、蛤干、瑶柱、牡蛎干、海叁、海蜇皮、小龙虾等；在其中海带丝含碘量最大，干海带中做到240mg/Kg以上；次之为海贝壳类及鲜海鱼（800mg/Kg上下）。常常吃海带不仅能够 补充身体的碘并且还能够另外摄取其他类型的营养元素（营养元素食品）、碳水化合物（碳水化合物食品）和维他命（维他命食品）等。
陆上食品则以蛋、奶含碘量最大（40mg／Kg～90mg／Kg），次之为肉类食品，鱼类的含碘量小于肉类食品，绿色植物的含碘量是最少的，非常是水果和蔬菜。一般地说，大部分陆上绿色植物的碘成分都较低，均值1公斤不超过1.0mg，只有西兰花和莴笋的碘成分较高，1公斤可做到1.64mg和1.60mg。
孕妇缺碘有什么影响的
孕妇缺碘易产生甲状腺结节，并影响胎宝宝的生长发育，情况严重新生婴儿出現“克汀病”。此病的产生以胎宝宝试管胚胎期缺碘为重要。其临床医学上带疲倦、乏力、畏寒怕冷、总想睡觉、对外部兴趣不大等新陈代谢和循环系统多功能性变，骨骼生长出现异常，’脑生长发育缺点及延迟时间，皮肤干燥而成鳞片状，头发、手指甲无光、敏感等。
孕妇缺碘易产生甲状腺结节
以便孕妇自身的身心健康和胎宝宝的一切正常生长发育，孕妇务必留意不能缺碘，特别是在在缺碘地域更要有心吃含碘丰富多彩的食材。但过多摄取碘对准妈妈及胎宝宝也会存有一定的伤害。有科学研究证实，怀孕初期准妈妈碘过量能够 造成孕妈血细胞FT4（矿酸四碘甲腺原氨酸）显着减少，准妈妈患亚甲减、甲减的概率有提升发展趋势。准妈妈患甲减会造成小产、早产儿、发育畸形、胎宝宝神经、大脑发育阻碍等不良影响。针对胎宝宝，因为怀孕期间碘摄取过多，碘经胚胎进到，非常容易使胎宝宝造成碘引起性甲状腺素不高或甲状腺肿大。建议准妈妈补碘，但不必过多，“碘”到才行！
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