含碘高的水果有哪些
含碘高的水果有哪些
在人们日常生活中碘是不可少的一种人体所需的成份。如果长期吃一些不含碘的食物，就会造成身体中的甲状腺功发生病变，就会产生一些疾病，如出现甲亢等的情况。那么对于缺碘人群。通常我们应该吃一些什么样的食物来补充碘含量呢？接下来我们就来详细聊一聊含碘高的水果有哪些，以及常见的含碘类食物。
柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖；还含有多种维生素（维A、B、C、P）和矿物质（钙、磷、铁、钾）。尤其值得一提的是，柿的含碘量较高，每百克柿中碘的含量可达50毫克；此外，柿的维生素C的含量也高出一般水果1—2倍。 柿有较高的药用价值。
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸 食品)和维生素(维生素食品)等。所以，只有海产品『比如干贝，海参(干)，海蜇(干)等』是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然 的最佳补碘产品。 通过以上含碘高的水果有哪些以及常见的含碘类食物的详细介绍。对于缺点的人群，不妨可以在每日的饮食中合理进行搭配食用。但需要注意如果已经出现甲状腺疾病的人。则需要到医院进行检查治疗。因为食物，只能起到辅助作用，并不会能代替治疗效果。
世界上最高的山有多少米很高 其他 2020-03-30 …
中位线角平分线中线高的所有性质 数学 2020-03-31 …
一个运动会六年级72人跑步,48人跳高六年级跑步的人比三年级的2倍多6人,六年级跳高的人比三年的5 数学 2020-04-26 …
4、它不能安然地站在高高的没有危险的树枝上,一种强大的力量使它飞了下来强大的力量是指 语文 2020-04-27 …
“老麻雀不能安然的站在高高的没有危险的树枝上看着自己的幼儿面临危险.”缩句 语文 2020-04-27 …
你们听一听这句话xxx城市是雪灾最严重的城市之一我说是错的,因为我认为,都已经是最了,说明它的级别 英语 2020-05-13 …
杭州哪里有学葡萄牙语的?学葡萄牙语哪里好?就业待遇高不高的啊?有已经在做葡语翻译的朋友吗? 其他 2020-05-17 …
英语习题(正确率高的话,有加分哦)1.Weshouldrespectfoodandthinkzbo 英语 2020-06-04 …
16级台风对20层高的楼有危害吗? 其他 2020-06-09 …
扔实心球时，穿鞋底高的鞋有没有好处！ 语文 2020-06-16 …