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什么时候练肌肉最好

场景/问题/来源

练肌肉,锻炼肌肉,解决方法,如何解决

琐碎的苍白问：2020-05-06 13:27:56

知识/回答

什么时间段练肌肉是最好的时间

琐碎的苍白问：2015-05-06 13:27:56关键词：练肌肉锻炼肌肉解决方法如何解决

我要回答

我身上有很多肥肉经常被同学嘲笑说是胖子，但是我也想有肌肉但是不知道怎么开始，每天跑步做运动什么的有作用吗？什么时候锻炼肌肉是最好的？

BT知识网小编解答：

晚上练习肌肉比白天的效果更好，因为晚上练习肌肉更加容易让肌肉细胞得到充分的锻炼，并且在夜里的时候细胞的新陈代谢比白天更加强，废物排出的也会更多，早上由于是刚睡醒所以整个身体还是依旧处在休息的状态，营养物质还并没有完全吸收，如果此时就锻炼就会导致效果不是很好，但是在夜里做锻炼的时候也要注意适量，因为运动过过度会导致睡觉时由于太累而出现打呼噜的状态，更加疲惫。

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