三伏天养生,高温防中暑
三伏天养生,高温防中暑
现在是三伏天,气侯酷热,炎热湿盛,人非常容易疲惫乏力,不想动,不愿吃,啥事也不愿干,此外还一直莫名其妙的发一些性子,这全是夏天综合征。并且在炎炎夏日,人一不小心非常容易中暑,别小看了中暑,它但是能在短期内内夺人生命的。三伏天,高溫出现异常,这时更应当防止高溫,当心中暑。
1、 用“吃”来防止中暑
俗话说的好,心静自然凉。降火养神最重要。夏天养生要明白吃“苦”。多吃有点苦涩味蔬菜,不但降火,还可以除燥去湿气、清爽消暑、有利排尿活血化瘀、清除劳乏、消炎降烧、推动食欲等,夏季可以多吃芹菜、茄子、黄瓜、青笋等寒凉食物,此外每顿饭不必吃太多。自然新鲜水果也是要多吃的,绝大多数夏天的水果偏寒性,能消暑,如甜瓜。
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