骨质疏松的预防与治疗

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骨质疏松的预防与治疗

知识/回答

骨质疏松是一种较为多发的骨科病症，尤其是老人也是这类病的多发群体，这给老年人的老年生活导致了非常大的影响。因而以便不许大量的人遭到骨质疏松的残害，大伙儿需要对骨质疏松的医治及其防止专业知识有一定的了解。那麼，骨质疏松的防止与医治如何去做。对于此事问题，请看下面的解释。

针对骨质疏松的防止，建议50岁以上的老年人每一年最少做一个全身体检，才可以早发现、早防止。平常留意下列事宜：

第一，膳食结构均衡有效，有利于维持骨骼的品质。我们人体需要保持一定的矿物贮备以确保骨骼的健壮，钙是结构和保持骨的结构的主要元素，约占骨净重的67%。另外，骨骼也是人体较大的钙贮备产业基地。当血液中的钙远明显低于正常水准时，骨骼内的优质蛋白质会释放出，保持心脏、肌肉、神经等人体器官一切正常活动。

第二，多吃乳制品、豆类食品、海产品、蔬菜水果、干果、橘子、柚子和猕猴桃等，另外降低用食盐量并少吃腌渍食材。

第三，阳光直射能够加速维他命D的生成，推动优质蛋白质消化吸收。建议中老年人盆友每日风吹日晒時间超出三十分钟，这胜于多吃许多营养保健品。

第四，不抽烟，不喝大量咖啡，降低浓茶水、可口可乐、乙醇的摄取量，研究表明，炭酸类饮品能够抑止钙的消化吸收。

第五，健身运动能够调整神经内分泌，推动钙的消化吸收和运用。跑步、散散步、登山、跳蝇、登室内楼梯、骑单车等能加强造骨骼细胞及骨骼的耐受性，提升骨质增生、提升骨密度正常值。

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