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跑步减肥几个月有效果

场景/问题/来源

跑步减肥,怎么减,如何减,怎样减

全世界知道问：2020-11-06 14:45:57

知识/回答

跑步减肥要跑多久才会有效果？

全世界知道问：2015-11-06 14:45:57关键词：跑步减肥怎么减如何减怎样减

我要回答

我体型比较肥胖，想要通过跑步来减肥，我有跑过一段时间，但是减肥的效果不是很明显，是不是之中少注意了什么，才会导致如何，跑步减肥多久有效果？

BT知识网小编解答：

对于想要跑步减肥的人来说，其效果会根据跑步的强度的不同，身体体质的不用效果的见效也会有不同。一般来说，我们跑步的时候要至少要坚持20到30分钟，而且是要连续不间断的运行，其运动的强度也应该是身体承受能力的百分之70到80.在这样的基础上每周坚持4-5次，一般2-3周就会有一定的的减肥效果。如果效果还不是很明显，可以通过调节饮食习惯和生活作息习惯来配合减肥。

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