晚饭后喝牛奶
晚饭后喝牛奶
牛奶的营养价值是很高的，可以帮助我们补充钙质以及身体所需的其他营养元素，一般在生活当中我们也会建议大家多喝一些牛奶，但是喝牛奶也应该注意选择正确的时间，而有些人会认为饭后喝牛奶有助于消化，所以现在就为大家具体介绍一下，饭后喝牛奶是否有这样的功效。
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
关注这些饮食常识的了解，对帮助我们补充身体所需要的一些营养物质，才可以达到很好的效果，也希望在日常生活当中每个人，都能够注重这些饮食调理，因为保证身体健康补充身体所需的营养，我们就应该从这些饮食方法选择开始。
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