怎么克服晚睡强迫症

醉死//溫柔鄉问：2020-12-05 22:06:02

怎么克服晚睡强迫症呢？

醉死//溫柔鄉问：2015-12-05 22:06:02

我要回答

我最近的一段时间感觉自己患上了晚睡强迫症，晚上不过12点，我都不睡的，每天都固定这样，我都感觉很苦恼，有什么方法可以克服吗？

BT知识网小编解答：

晚睡强迫症是一种心里障碍疾病，是患者通过心里的自我暗示，让自己晚睡，所以想要克服的话，还是要从心里方面来克服，每天早上起来的时候，都要告诉自己，我今天晚上11点就要睡觉了，在心里默念21次，让自己的心里感官有这样的一个想法，然后晚上睡觉之前，可以泡泡脚，听听音乐，放松自己的情绪，然后11点准时上床，不要想任何的东西，这样就可以去睡了，只要这样坚持一个月下，晚睡强迫症就会消失。

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