老年人饭后散步是误区
老年人饭后散步是误区
都说饭后百步走，活到九十九，很多人也都遵循这一古代名言，餐后马上便会刚开始健身运动或者散散步，一方面期待能促进消化，一方面也以便健康保健，可是假如老年人也人活一辈子得话，好像就出現问题了，医生提示老人，餐后不适合马上散散步。
最先，餐后马上散散步影响消化吸收作用。由于餐后消化系统需要很多血液促进消化，如餐后马上散散步，则血液遍布在身体活动位置，导致消化系统供血条降低，影响食物的消化和消化吸收，长此以往，可引起漫性胃肠病，或是加剧消化道溃疡。除此之外，餐后胃里处在冲盈情况，即便是很轻度的健身运动也会使胃遭受振动，提升肠胃压力，乃至可能造成胃下垂。也有，对身患冠心病、心肌梗死的人而言，餐后很多血液集中化到消化系统，大脑供血相对性降低，易出現轻度的缺血性，可造成头晕目眩、困乏、眩晕、四肢麻木，有昏昏沉沉的觉得，这时散散步易出出现意外。
夏志峰医生提示老人，餐后最好是休息一下，静座30分钟再活动;散散步以速率适度，不感觉疲惫为宜，例如先渐渐地转悠一会儿，随后再加速节奏感，不然内脏器官会承担不上健身运动的工作压力;每一次20—30分钟，运动强度不必过大。
最终医生还建议老人餐后的散散步不适合分配在中饭后，最好晚饭后运动。
2015年3月20日，国家发改委对外发布《左右江革命老区振兴规划》（2015-2025年），规划提 政治 2020-04-06 …
阅读下文，完成问题。有一缕阳光叫感动于兆文①小区里常见一对相濡以沫的老人，或相互搀扶着，慢慢向前走 语文 2020-06-12 …
泰州海陵区九龙镇老陈，因琐事与邻居小陈发生纠纷，双方吵了几句后被人拉开。因双方是同宗，且小陈是侄孙 政治 2020-06-20 …
最近，网上流传一则帖子，说有无良商贩将老鼠肉经腌制、油炸等处理后充当烤乳鸽出售、欺骗消费者的事，处 语文 2020-07-12 …
上语文课时，你发现丁老师在教学中先后出现两个明显的错误：先是把“编辑”误写成了“编机”，接着又把“ 政治 2020-07-16 …
mapgis中弧段相交的错误如何纠正在分割区时，在要分割区的外面用一条线穿过要分割的区，在区编辑里 其他 2020-07-29 …
在考试时，小刚被老师误以为是作弊。这时，他应该[]A．把试卷撕了，不考了B．打电话给爸妈，要求换老师 政治 2020-11-06 …
上课时，老师误以为你违反纪律，进行了严厉的批评，你可以（）①对老师怀恨在心，以后上课故意与老师做对② 政治 2020-11-27 …
当老师在课堂上误会批评了我们，我们应该（）A.不理睬老师，以后见面都不与老师打招呼B.当场顶撞老师， 政治 2020-12-03 …
在与老师的交往过程中，下列做法错误的是[]A．小晶经常到老师办公室请教问题B．小清爱好数学，在课后与 政治 2021-01-11 …