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怎样补血益气

场景/问题/来源

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再见吧少年问：2020-12-18 14:12:01

知识/回答

怎样补血益气呢

再见吧少年问：2015-12-18 14:12:01关键词：补血益气怎么补如何补补血方法

我要回答

我有些平血，平常容易面色苍白，尤其是早上不吃早餐的时候，嘴唇会发白，朋友都说我需要补血，吃什么可以补血益气呢？

BT知识网小编解答：

一般女性由于特殊的身体生理结构，很容易导致丧失血液，经常会有面色苍白，脸色暗黄的现象，这时候表明了女性气血不足，这时候就需要进行内调外养，多吃一些补血益气的食物，可以多摄入一些含铁的食物，比如说猪肝，黑色的食物，黑豆，海带等等，也可以在日常生活中，买一些补血的胶囊来进行补充，再结合运动促进身体血液循环，补充气血是有一定好处。

小编推荐 :

1、喝什么茶对身体有益气补血的作用呢？

红枣黄芪枸杞茶：红枣，方红糖，黄芪，枸杞直接煮开喝或者泡水喝。红枣和红糖都可以补血，黄芪补气。还有一些温润的气血，生姜，大枣泡杯茶，还可以加点红糖调味。生姜红枣饮：生姜和红枣煮茶，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，便宜，而且效果不错。活力补气茶：人参花，芍药花开水冲泡，当茶饮用。具有补元气，健脾补肺的功效。甘麦大枣茶，甘麦和大枣代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效。人参蜜茶，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。

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2、女人益气补血吃什么食物比较好？

女人贫血是很严重的，要吃补血益气的食物建议吃一些菠菜，尤其是一些新鲜上市的菠菜，因为吃菠菜可以补充铁元素，对于贫血的治疗以及预防都有很大的作用，而胡萝卜、猪肉、葡萄、桂圆等等食物也能够有一定的补血功效。严重贫血建议多喝一些四物鸡汤或者是阿胶炖黄酒、生姜羊肉汤等等。如果平时总是失眠、头晕无力的话，建议多吃一些鸡肉、猪肝、龙眼肉。

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