早教吧百科知识频道 --> --> -->

男士跑步减肥计划

场景/问题/来源

减肥,男人,怎么减,如何减

怕眼泪滑过指间问：2020-12-17 22:42:22

知识/回答

男士跑步减肥计划是怎么样的？

怕眼泪滑过指间问：2015-12-17 22:42:22关键词：减肥男人怎么减如何减

我要回答

老公去工作之后体重增加了很多，原本还是一个非常好看的男人，现在已经变成了大腹便便的中年男子了，男人应该怎么跑步减肥？

BT知识网小编解答：

男士要跑步减肥的话还是要注意跑步时候的节奏，尽量不要以速度为主，要注意全程要跑下来是以有氧运动为主，跑完之后双腿应该不会感到酸痛，在跑完之后应该对腿部进行按摩，尽量不要形成大量的肌肉群以免改变腿型。这段时间应该多给他吃一些含有粗纤维的食物，并且如果要摄入肉类的话，也应该以含有大量蛋白质的肉类为主。尽量远离那些高热量高油脂高胆固醇的食物。

小编推荐 :

1、晚上经常喝银耳汤会胖吗？

晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育。你可以平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动，多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。

...[查看全文]

2、醋泡葡萄干减肥吗？有作用吗？

食醋和葡萄干进行食物搭配有极高的营养价值，含有一定量的花青素、维生素等多种物质，经常食用可以起到减肥瘦身的功效，能够抑制大量脂肪和热量在皮下沉积，并且可以有效预防身材发生反弹，女性可以用以美容肌肤，促使皮肤恢复原有的弹性，还能延缓视力下降的速度。同时也可以发挥一定的药物疗效，常被用作肝炎、贫血以及结肠癌患者的辅助治疗方法。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢