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烟瘾怎么戒

场景/问题/来源

烟瘾,怎么戒,注意事项

桃花运還未開问：2020-02-04 11:00:45

知识/回答

有烟瘾要怎么能够戒掉？

桃花运還未開问：2015-02-04 11:00:45关键词：烟瘾怎么戒注意事项

我要回答

一般来说我一天要抽一包烟，前不久在工作的情况下忽然感觉头好晕，差点儿晕倒了，到医院体检是由于高血压，医师叫我戒烟酒，要怎样才能戒除烟瘾来呢？

BT知识网网编解释：

香烟里边带有很多的烟焦油，会令人成瘾，造成依靠。身体吸进后会刺激性血糖升高，让人造成激动感，缓解疲劳，注意力集中。当烟焦油的效用渐渐地消退，血糖值减少世人便会感觉头昏疲惫，心里觉得烦躁不安，不可以入神想事。戒烟戒酒是一件需要有强劲的自控能力的事，最先就需要学好控制心里的焦躁感，头昏时可以吃些甜品，甜品会令人愉快，也可以补充糖份。感觉嘴唇不习惯，总少了点东西得话能够试一下嚼口香糖看能否减轻不习惯。

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戒烟首先要有坚定的心理，在断烟的初期会由于不适应等情况，使身体感到没有精神，容易打哈欠、流眼泪等情况，这些情况必须忍住，过一段时间后症状就会减轻直至消失。在戒烟过程中，戒烟者可以通过分散注意力的方法减少对香烟的想法，如嗑瓜子等，也可以吃一些酸性水果或零食，戒烟是一个长期的过程，如果意志坚定的烟瘾可以完全消除。...[查看全文]

2、如何戒烟瘾呢？

戒烟如果一下子就停止吸烟的话，会给身体带来很大的负担，不但不能给身体带来好处，还会导致很多的疾病，所以戒烟是一个循序渐进的过程，一般来说，逐渐的减少抽烟的次数，会显得容易一些，可以扔掉家里所有跟烟有关的东西，比如香烟，打火机，火柴，烟灰缸等等。而且尽量避免去会抽烟的场所，吃完饭之后最好是喝点水，吃点水果，改变吃完饭抽烟的习惯，然后坚持就可以了。

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