产妇吃什么水果催奶
产妇吃什么水果催奶
为了保证刚产下宝宝的妈妈们有充足的奶水分泌,每天都应吃各种各样的食物,保证其多样化,丰富钙等营养物质和维生素的补给。殊不知,有的水果也有催奶的功效呢!
奇异果——含有丰富的维生素C和大量的钙,不仅具有很好的疏通乳腺,提高乳汁分泌量的功效,还可以通过乳汁把这些维生素和钙给予给宝宝,让宝宝得到充分的吸收。
木瓜——常被称为“乳瓜”,富含膳食纤维和维生素,而且它由于含有可以高度分解蛋白质的木瓜素成分,有利于妈妈们在吃完富含较高蛋白质的鱼肉、猪蹄后充分分解成容易被人体吸收的营养成分,进而快速刺激乳汁的分泌,让宝宝喝到充足的奶水。
葡萄——铁含量较高,也富含蛋白质,由于产妇在生完宝宝以后失血过多,而此时就可以把葡萄作为补血的不二之选,更重要的是,它对孕妇通乳,分泌乳汁具有很好的促进作用。
橘子——不仅富含极高的维生素含量,而且还能有效的避免乳腺管的不通畅,特别是橘络即橘子瓣上的白丝具有很高的促进分泌的功效,但注意食用也要适量,吃多容易上火。
哺乳期的妈妈有的因为奶水不足而时常苦恼,而这些具有催奶作用的水果,不仅增加哺乳期的妈妈自身的维生素及微量元素的吸收,而且还可以提高奶水分泌量,不会让宝宝因为奶水不足而时常饿肚子,亦或是奶水喂养不足导致宝宝情绪不稳定时常哭闹的现象的出现,可以称得上“一箭双雕”!
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