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怎样才能睡觉不打呼噜

场景/问题/来源

打呼噜,治疗方法,如何治疗,治疗措施

╱/独自一人倚花红问：2020-06-27 18:36:37

知识/回答

怎样才能睡觉不打呼噜的呢？

╱/独自一人倚花红问：2015-06-27 18:36:37关键词：打呼噜治疗方法如何治疗治疗措施

我要回答

我每一次跟男朋友开房间的情况下他入睡都是打呼噜，自身睡眠质量就并不是非常好的，如今他打呼噜，影响到我的睡眠质量，有什么好的治疗措施吗？

BT知识网网编解释：

建议去耳鼻喉科检查一下，一般出現呼吸系统阻塞的状况便会打呼噜，需要相对的药品或是手术医治，可以协助输通呼吸系统，打呼噜病症当然也和平常的睡眠有关系，睡眠非常好得话便会打呼噜，不清除呼吸系统层面病症。睡觉的时候尽可能采用侧睡睡，培养定期锻练的习惯性，一般长过胖，饮酒，喝浓茶，喝大量咖啡的人非常容易打呼噜，打呼噜也和抽烟有关系，因此需要戒烟戒酒，多吃些清淡的菜。

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睡觉打鼾并不是由于睡姿引起的，而是由于睡眠是咽喉放松，舌根部后坠导致气道变窄，气流通过引起颤动从而产生的声音，当然也与生活中过于疲惫的工作有关，建议合理安排，避免过于劳累，趴着睡觉得睡姿从养生角度来讲是不科学的，对于心脏会产生挤压，不利于呼吸道呼吸，从而影响睡眠质量，睡眠对于恢复身体机能是最有效的方式，而保证良好的睡眠环境是必要的，建议引起重视。

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2、睡觉时出现打呼噜吹气怎么回事？

睡觉的时候出现打呼噜吹气的情况，是一种身体不健康的表现，可能是诱发高血压，心脏病的前兆，所以平时的时候一定要注意这方面的原因。平时的时候注意休息，保持充足的睡眠，不要过度的劳累，在睡觉的时候最好是侧卧着睡，这样可以保持呼吸的顺畅，不要趴着睡觉，还有就是如果过度肥胖，一定要减肥，因为肥胖是容易诱发睡觉的时候出现打呼噜吹气的，不利于保持健康。

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