让立刻大脑苏醒的八个好办法
让立刻大脑苏醒的八个好办法
从睡眠质量到保持清醒需要一段時间，即便人的大脑中执掌睡眠质量的人体生物钟，也就是下视丘的神经核醒过来，但执掌学习培训、剖析等位置的作用却不一定能在同歩保持清醒。要想解决睡后迟缓的难受感，或是一醒来就需马上处理问题的人，睡眠质量权威专家们给了下列的建议：
1、不必立刻醒来
多躺5分鐘，想一些开心的事儿，让人的大脑渐渐地回神。
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