提神醒脑缓解疲劳的六个方法

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疲劳

提神醒脑缓解疲劳的六个方法

知识/回答

夏季一直令人精神疲惫，尤其是下午，怎样缓解疲劳呢？这也许并不是多入睡就能消除疲劳的，今日给大伙儿详细介绍一些缓解疲劳的好方法，让大伙儿在夏季里也可以享有清爽的觉得。

1.握拳轻按释放出来疲倦

紧握拳头，放到耳朵里面斜后才，挨近颈部中央的颅骨部位，闭上眼，头往后仰，觉得握拳支撑点着头部的能量，会有一种释放压力的觉得，能释放出来疲劳感。

2.指弹轻拍赶跑疲惫

头晕眼花时，用手指顶尖轻轻地拍(敲)打头部，是非常好的醒神法。先敲头上位置，再将后脑壳分成左右两个区，细心地轻轻地敲打。这沒有特殊的手法，但力度要柔和，不然会愈敲愈晕。

从颈部正下方到乳头可划到金子三角区，你能用手指轻拍这一地区，可缓解胸闷气短郁积之气，胸阔绰顺，填满精神。

3.热石推拿颈部舒适

挑选一颗温和随手的石块，最好是有一面是较为整平的，放到开水中，让石块拥有溫暖的关注度，将石块沿着肩颈线渐渐地拖动，让关注度传做到肩周的位置，溫暖舒适，一扫疲倦。

4.嗅闻单方精油心旷神怡

由于气体低沉令人大脑发昏、心绪不清时，何不挑选落叶类的单方精油嗅闻。

5.运用香薄荷醒神解暑

炎夏令人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒擦抹，既能醒神又能解暑热。

6.粗盐泡脚修复精神

在碗里加上2～3汤勺福清或岩盐和3～4滴你喜爱的单方精油调均匀，以后添加已盛入温开水的脚盆中融解，将两脚侵泡在其中，热乎乎的温度不但能减轻脚的疲倦，还给你全身释放压力，舒适悠闲。若不知道选择什么单方精油，建议夏天何不用青柠檬或柠檬香茅。

缓解疲劳的方式许多，今日详细介绍的好多个缓解疲劳的方式能令人心情愉快，解暑退热。何不试一试。

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