老年人生活中的毛病总结

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老年人生活中的毛病总结

知识/回答

老人的健康与生活中的许多习惯性拥有紧密的关联，好的习惯自然会具有好的功效，一些习惯性则应称作问题了，因为它可能会对老人的身心健康有伤害，下边就为您小结一下老年生活中的忌讳。

一忌睡眠过多。

一些老人有赖床的习惯性。中医学觉得久卧伤气，睡眠过多，没病也会躺出病来。由于久卧会导致基础代谢工作能力降低，机能减退，血气运作不畅，筋络肌肉僵硬不舒，人体亏本孱弱。因而，老人要早起早睡，既要确保充足的睡眠，又要避免睡眠过多，一般每日睡八小时就可以。

二忌懒于活动。

秋天清凉的气温，更是老人摆脱家门口报名参加健身运动的关键时期。常到户外活动游戏，能够畅快地吸气空气清新，清洗身体污气，提高心脏功能;还能舒服地淋浴和熙太阳，杀掉皮肤上的病菌、病毒感染，提高机体的免疫能力。

三忌服装不善。

秋天气侯变化多端，一天中，气侯也是有朝暮凉、白天暖、深夜寒的转变。因而，老人不必迫不得已穿棉服，而尽可能地“冻”一段時间，便于人体每个位置可以融入，那样能够避免着凉感冒，进而免去引起肺炎、肺气肿、肺心病的风险。

四忌生冷食物食品。

老人要留意合理饮食，应多食颇具营养成分而又非常容易消化吸收的清淡食物，不要吃或尽量避免吃生冷食物食品，以防刺激性肠胃引起病症。胃寒者早中晚要喝些红糖姜水，有保暖和预防发烧感冒的双向功效。

五忌四处串亲戚。

秋天是呼吸系统传染性疾病的多发性时节，因为免疫力差，因此非常容易感染，在病症时兴期内，老人不必经常进出大型商场、电影院等多的公共场合。每日用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在房间内熏醋，均有防止呼吸系统传染性疾病的良效。

一切事儿都是有个度，以上的这种假如适度且适当，对老人人体是不容易造成危害功效的，但一旦过多了，就免不了引起中老年健康上的问题，因而老年生活时要留意以上的问题。

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