瘦弱的人怎么健身

⌒心脏病冠盖满京华问：2020-06-27 19:15:48

瘦弱的人怎么健身比较好？

⌒心脏病冠盖满京华问：2015-06-27 19:15:48

我要回答

我的身型归属于较为柔弱的种类，看上去没有力气，我觉得根据坚持不懈运动健身的方法让自身越来越健壮一些。那我能挑选什么锻练方法呢？

BT知识网网编解释：

身型柔弱的群体能够根据一些健身运动开展改进，以做到练肌肉的目地。一般来说能够参加跑步、游水及其打蓝球、网球等有氧运动型健身运动，平常能够运用哑铃、杠铃和拉力器等专用工具运动健身，例如训练引体、更替弯举一类的活动，或是是训练练习瑜伽和健美操，还可以在房间内做仰卧起坐、撑跳和平板支撑等，那样可以锻练三头肌和腹部，并推动全身各位置的肌肉。

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