孕期补钙食谱：奶酪鸡翅
孕期补钙食谱：奶酪鸡翅
怀孕期孕妇要补充很多营养成分，尤其是补钙补锌也是头等大事。那麼怎么补钙才最好是呢?下边给大伙儿强烈推荐一个孕期补钙的最好菜谱。
乳酪烤鸡腿
原材料：无盐黄油50克，乳酪50克，鸡腿6个，盐适量。
作法：
1、将鸡腿清洗，在开水中焯一下，捞起来控干，用盐腌渍2钟头。
2、将无盐黄油放进锅中溶化，烧开后放进鸡腿，铺平在锅中。
3、用文火将鸡腿正反面煎至颜色金黄色，随后将乳酪擦成碎屑，匀称撒在鸡腿上。
4、乳酪彻底变松，并进到到彻底软烂的鸡翅，熄火摆盘就可以。
营养成分提醒：乳酪是含钙量数最多的乳制品，乳酪中的钙非常容易消化吸收，因而，针对孕妈妈而言乳酪是不错的补钙补锌食品。
乳酪还带有丰富多彩的维生素D，能提高身体抵御病症的工作能力，保护视力身心健康并维持皮肤健体;乳酪中的B族维生素成分丰富多彩，能够推动新陈代谢，提升魅力，清理皮肤。
★ 乳酪的别的食用方法
乳酪三明治
全麦吐司两块、乳酪一片，少量无盐黄油。
不沾锅加热，放进无盐黄油，待其溶化后放进第一片吐司面包，随后是奶酪片和第二片吐司面包。煎30秒钟后看吐司面包早已变为橙黄色就需要提前准备翻过来了，翻过来的情况下在锅中再放一点点无盐黄油，随后将此外一面也煎出橙黄色。 火不必开得很大，否则的话会造成 吐司面包早已糊没了乳酪都还没化。起锅前可将切完的西红柿片夹住吐司面包中。
欧式古典鸡蛋饼
提前准备适当香肠粒、 菌类粒、 圆葱粒、马铃薯粒、生鸡蛋、片装乳酪、盐。将香肠粒、菌类粒、圆葱粒、马铃薯粒放进锅中开展煸炒，炒至橙黄色盛出。将生鸡蛋打匀，并添加掰成小块的片装乳酪与所述原材料混和。将混和的鸡蛋液放进炒菜锅中铺成玉米饼状煎熟，翻面后再炸熟就可以。
乳酪烤鸡翅这一美味可口的菜谱，是孕期补钙的最好是饮食搭配，孕妈妈们何不试一下，既能享有特色美食，还能做到补钙补锌的实际效果，简直一举两得的事儿。
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