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成年人如何长高

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成年人如何能长高呢？

笑容着忧伤问：2015-05-08 10:36:53

我要回答

我已经二十了，但是个子一直不高，听闻男生二十五上下不久了，我还是能够长个子的，成人有什么方法能让人体长个子呢？

BT知识网网编解释：

成人如何快速长高依据身体素质而言，男生来到二十五上下就终止长个子，女性来到二十三就终止长个子，假如以前能够根据一些方式长个子的，每日能够训练跳远，跳远能让身体提高，跑步还可以提高，一般有氧运动减肥都能有提高的功效，多吃一些补充身体优质蛋白质的食材，骨头汤有丰富多彩的优质蛋白质，牛乳带有钙，生鸡蛋补充身体高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜，不必挑食，营养不良会导致不涨个的。

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