七种危急情况来点它就能救命

场景/问题/来源

血压过低,血糖过低,运动前

七种危急情况来点它就能救命

知识/回答

摄取过多糖分，是提早老化的杀手，许多爱美女性除了怕胖外，也开始实行减糖、戒糖计划。不过，糖类也是人体所需的重要营养素之一，当血糖下降时，人会感到疲倦，无法集中学习，严重者还可能昏迷。这时候你就需要一颗救命糖，适时补充能量。

我们的大脑每天需要100～150克的糖供给能量，是大脑活动的唯一能量来源，当你身体出现以下这7种症状时你就需要一颗糖。

血压过低：

血压低容易晕眩、疲劳，特别是在接近中午时，或在空气流通不良的空间，会突然觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。遇到这种情况，通常只要吃点甜食头昏的情况一般都会好转。

血糖过低：

血糖过低的现象一般人会出现在正餐没吃时，由于身体能量不足，而有晕眩、手会发抖冰冷，或是过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致休克，通常只要吃块糖或喝杯甜的饮料就可使患者度过危机。

运动前：

运动时最好的能量来源是高醣类、低脂肪的食物。人体在运动过程中付出大量体能，在运动前或间歇时吃几颗糖果或甜食，易被人体快速吸收，能及时补充能量。

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