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长寿饮食原则:少三白多三黑!

场景/问题/来源
长寿,饮食,原则

长寿饮食原则:少三白多三黑!

知识/回答

长寿需要良好的心态,也需要健康的饮食,平时的饮食做到健康营养,自然可以长寿的。下面让我们看看怎么吃能长寿吧!

长寿饮食原则:少三白 多三黑

“三白”指的是盐、糖、脂肪。

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。

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