九大秋冬养生茶喝出健康好气色

场景/问题/来源

秋冬饮食

九大秋冬养生茶喝出健康好气色

知识/回答

茶从古至今就被视作健康保健的优品，想要在秋冬季时节做到健康养生强身健体、益寿延年的目地还需要注重科学研究的喝法。在干躁超低温的秋冬季时节该如何喝茶最有益保健养生呢?一起来看饮茶权威专家怎样表述九大秋冬季保健茶，喝出身心健康好面色。

秋天适合喝淡茶，绿茶(习称乌龙)具备红、绿茶叶的优势，具有绿茶的香色，又有绿茶叶的可口感，但却沒有绿茶叶的苦涩味和绿茶的苦涩味，茶气刺激小、醇平，如铁观音茶叶其香味如深谷幽兰，淡泊韵致，灵妙醇正;茶汤颜色浓铯清亮，味道醇正甜鲜，蜜底香甜，意犹未尽，尤其是“秋香”质量，非常合适冬季食用。

冬天适合喝绿茶，绿茶是一种发酵茶，根据绿茶的独特加工工艺而变成独有的色、香、味的质量特点。绿茶颇具大量的咖啡因，有醒神有利排尿、能够协助肠胃消化吸收、促近胃口，消除水肿，健壮心脏，防止辐射源导致皮肤癌等作用。绿茶性柔和，刺激小，具备鲜红色青汤特性，给人一种溫暖的觉得，冬天食用有和胃、暖身之效。

1、桔红茶

桔红3-6克、绿茶叶5克。用沸水冲调再放锅内隔水蒸20分钟后服食。每天1剂随时随地食用，有润肺止咳祛痰，行气止咳化痰之功，适用秋令咳嗽有痰、粘而咳嗽有痰难受之病。

2、萝卜茶

萝卜100克、荼叶5克，加小量食用盐，先将萝卜清洗切成片炖烂，略加食用盐调料(勿放鸡精)，再将荼叶用以冲调5分鐘后倒进萝卜汁内服食，每日2次不拘小节期限，有清热化痰、行气健脾开胃之功，适用咳嗽有痰、纳食不香等。

白萝卜营养丰富多彩，含钙量且有功效与作用，可清热化痰，配茶食用能清肺润肺、止咳化痰湿，少加食用盐既可调料，又可润肺消炎。

3、姜苏茶

姜片、苏叶各3克，将姜片切成细丝，苏叶清洗，用沸水冲调10分钟代茶饮用。每天2剂，上中午各温服1剂。有散风祛寒、行气和胃之功，适用寒症胃痛腹胀等胃部不适型发烧感冒。此方以药代茶，味专而精，好用简单。

4、白木耳茶

白木耳20克、荼叶5克、老冰糖20克。先将白木耳清洗放水与老冰糖(勿用白砂糖)炖熟;再将荼叶泡5分鐘取汁和入银耳莲子羹，搅拌均匀服食。有生津止渴，止咳润肺之功，适用阴虚咳嗽。白木耳是食品药品双用滋补养生上品，含有蛋白约10%、碳水化合物化合物65%、碳酸盐4%;还带有维生素E及其磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用价值有滋阴润肺、健脾养胃生津止渴之效。

白木耳配老冰糖可助滋润润肺止咳、化痰止咳之手，配荼叶取其祛痰火于清热利湿当中，兼具消炎之作用。

5、甘草茶

甘草10克，荼叶5克，食用盐8克，配水1000ml。按此占比，先将水烧开，再将甘草、荼叶、食用盐放进水里烧开10分钟上下就可以食用。

能冶疗风火牙痛、火眼、咳嗽有痰等症。

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6、菏叶甘草茶

鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000ml。按此占比，先将菏叶清洗剁碎，把水烧开，随后将甘草、菏叶放进水里煮10余分钟，滤掉菏叶渣，加白砂糖适当饮服。

有清热去火。有利排尿解渴之健康保健作用。

7、荸荠茅根茶

鲜荸荠100克清洗剁碎，鲜茅根100克，配水1000ml。按此占比，先将水烧开，资金投入荸荠、茅根，煮20分钟上下，去渣，加白砂糖适当，饮服。

能清热化痰，生津解渴，降血压有利排尿。

8、人参茶