什么减肥运动最好
情绪都失控问:2020-12-11 15:57:43
什么减肥运动才是最好?
情绪都失控问:2015-12-11 15:57:43
我要回答
我最近长胖了十斤,几乎所有见到我的熟人都说我长胖了,我下定决心要减肥,所以想问什么减肥运动才是最好的呢?
BT知识网小编解答:运动减肥是最有效的减肥方法,首先要根据自己的实际情况,制定最适合自己的运动计划,每天都要按照计划进行减肥,可以选择自己擅长的运动方式,慢跑、打球、游泳、骑车等,室内健身项目也是可以的,仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等,每天坚持运动一小时左右,可以有效地帮助减肥。而且晚上睡觉前在床上按摩和按压也可以减肥。
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