三个瓜解决你秋天所有的忧虑

场景/问题/来源

秋季,进步,吃瓜

三个瓜解决你秋天所有的忧虑

知识/回答

一谈起秋天“食补”，假如您立刻想到鸡鸭鱼肉的界面，那么就错的离谱啦！踏入秋天真实 “健康养生大神”并并不是这些珍贵的名贵中药材，只是我们身旁一些十分一般的食物。下边网编为大伙儿详细介绍这“三瓜”，生活中却有健康养生作用，护心、降血脂又稳压管，让我们一起来看一下！

第一瓜：东瓜

护心、降血脂、减肥瘦身、润肺

东瓜长出一副“贴近生活”的老实巴交的模样，但东瓜中维他命Ｃ的成分确是一般蔬菜水果所自愧不如的。并且东瓜是瓜菜中唯一没有人体脂肪的蔬菜水果，被称作“减肥瘦身瓜”，《神农本草经》中记述其“让人好色调，养血不饥，久服益身耐老”。东瓜对身体有什么实际的好处呢？看下面：

1、维护心脏

东瓜中钾元素成分非常高，每100g东瓜含钾量为130Mg，属典型性的高钾低纳型蔬菜水果。钾是身体中十分关键的营养元素，补充钾元素能够将身体不必要的钠排出来，可合理维护心脏作用。

2、减少胆固醇降低血脂

权威专家表明，东瓜含有身体需要的各种各样碳水化合物，且膳食纤维素成分很高，能够降胆固醇、降低血脂。

3、避免长胖提高身型健体

东瓜含有的B族维生素能加快将糖原、木薯淀粉转换为能源，进而降低身体人体脂肪。

4、清肺排毒

东瓜全身可当药。冬瓜子可运用于风热咳嗽、清稀白浊等；东瓜肉有益水、清热解毒、祛痰、祛毒的作用。

同舟小馆：东瓜银耳粥

原材料：东瓜，白木耳，鸡精，米酒

作法：先将东瓜削皮、切割成块状；白木耳小水泡发，清洗；锅放火上加油烧开，把东瓜倒进爆锅一会儿，加汤、盐，烧至东瓜将熟时，添加白木耳、鸡精、米酒调均匀即成。

作用：此汤具备清热解毒生津止渴、有利排尿消肿之作用，适合高血压、心脏病、肾炎水肿等病人服用。

初秋多吃这三瓜，护心降血脂又稳压管！脾胃气虚、胃寒疼痛者的人要少吃东瓜，病久与阳虚肢冷者禁吃东瓜哦！

与三个瓜解决你秋天所有的忧虑...相似的小知识：