经期补血的食物有哪些

场景/问题/来源

补血食物,月经期间,饮食调理

经期补血的食物有哪些

知识/回答

因为女性身体有“周期时间”耗血多的特性，与血结上了深厚感情，因此女士若不擅于益气养血，就非常容易出現脸色苍白、头昏、头晕眼花等血寒症，即贫血，由此可见，女士益气养血刻不容缓，并且生理期是女士的一个十分关键的特殊时期，许多女士因为在生理期沒有好好地补血补气而造成月经不调等各种各样小问题，因此在生理期补血补气十分关键。

补血食物一：海叁

吃海参确实能补血补气吗?是的，常吃海参确实有利于女士养颜美容，并且它的保健养生的使用价值也非常高。

海叁带有很高的胶原蛋白粉，这类蛋白质能够与传统式中药材的阿胶糕、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟培养分上相提并论，其作用是补血益气养血，使皮肤维持光洁及颇具延展性，减缓机体衰退。

补血食物二：牛肉

也许有些人会猜疑吃羊肉能补血补气吗?自然立即吃羊肉是不可以补血补气的，并且吃多了反倒会给你容易上火。

可是假如牛肉配搭上熟地，淮山药炖汤喝得话就可以彻底做到滋补血气的健康养生实际效果了。并且牛肉自身性热，温中暖身，滋阴养血养血，特别适合女性朋友们在生理期用于补血补气。

补血食物三：牡蛎干

牡蛎干除开具备较高的经济价值外，还具备非常好的食疗保健作用。牡蛎干因为其营养成分比较丰富，有着“海里生鸡蛋”的美名。

牡蛎干的健康养生作用有很多，能够补虚，益肾血，消瘿瘤。治虚损羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，呕血，月经崩漏，清稀，瘿瘤，疝瘕，还能够医治各种各样虚损之病。

此外便是在月经期你也能够多吃一些核桃仁，核桃仁中的营养元素也可以协助很好的的具有补血补气的功效，并且核桃仁在民是一直广为流传有“长寿果”之称，核桃仁中带有较丰富多彩的蛋白及身体所需要的不饱合油酸，并且含有维生素E，常吃能够滋养皮肤，光洁颇具延展性，因此女人月经期内吃是非常好的。

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