碧根果和核桃

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碧根果,营养价值,比核桃好吗

碧根果和核桃

知识/回答

坚信大伙儿针对核桃仁肯定是十分了解的吧，核桃仁不仅能够服用并且服用使用价值还很高，而针对碧根果大伙儿毫无疑问就较为生疏，实际上碧根果的营养成分也是很高的，那麼究竟碧根果和核桃仁哪一个应当高些呢？针对这一问题我们仅有深入了解核桃仁的营养成分和碧根果的营养成分，随后作出核对才可以得到回答。

碧根果的营养成分

1、碧根果的果干含有丰富多彩蛋白及其身体必不可少不饱和脂肪，补肾壮阳、柔肝、益脑、养血，脑力劳动、学员、青少年儿童、上班族人员、孕妇都合适;

2、碧根果仁有减少胆固醇、避免动脉硬化的养肝功效;除此之外，糖尿病人员服用有医治作用，癌症病人服用能止痛止疼;

3、碧根果仁带有的很多维他命，常常服用有润皮肤、乌双鬓的功效，常吃使皮肤滋养光洁，富有延展性;

4、嚼食碧根果仁，有消除疲劳和工作压力的功效。碧根果营养成分极其丰富多彩，除带有40—50%的植物油脂外，还带有蛋白、胡罗卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等。果干含有的营养元素有利于脑的营养成分补充，常吃有益脑益智类功效。

核桃仁的营养成分

核桃仁营养成分也是非常高的，核桃仁含有丰富多彩的亚麻油酸、蛋白、不饱和脂肪、铜、钾、镁、磷、叶酸片、维生素b21、维生素b22等成份，具备健脑益脑、护肤乌发、抗压强度缓解压力、抗癌防癌等作用，和碧根果的营养成分十分相似。

脾胃不好的人，核桃仁是不可以多吃的，非常容易造成了消化不良。反过来，阳虚者或是脾胃不好的人更合适吃碧根果。碧根果和核桃仁，相对性发热量，碧根果要低些，而核桃仁高些些，因此实际還是要依据本人身体素质来挑选适合的干果!

要提示大伙儿的是，不论是碧根果還是核桃仁，美味也不可以多吃，每日吃五六颗就可以了，多了大会上火、长胖。秋冬季食补最极佳，碧根果仁具备出色食疗保健功效，长期性坚持不懈吃，身体机能更健康!

在上面的文章内容里边我们明确提出了一个问题，那便是碧根果和核桃仁哪一个更强，对于这一问题我们深入了解了碧根果的营养成分和核桃仁的营养成分，我们得到的结果是碧根果营养成分高些。

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