运动后不可过量进食
运动后不可过量进食
大家在健身锻炼后趋向于用丰富多彩的食材来犒劳。用小零食来果腹并沒有错，可是那样做通常会把健身运动耗费的热量又吃会来。可是在你健身运动以前,你务必掌握你人体真实的营养成分需要,那样你也就不容易最后在勤奋健身运动以后超载。
1、在餐前锻练
假如你运动后一直觉得很饿，那麼将你的健身时间改在餐前。那样你的人体营养成分在锻练后获得补充，无需再附加加上运动后的小零食。
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