含b族维生素的食物

FAQ解答

含b族维生素的食物有哪些呢？

想起、就辛酸问：2015-04-09 10:29:11

我要回答

我今年34岁了，总是头晕，有时血糖低，基础代谢比较慢，医生说是由于缺乏维生素b的原因，建议我多吃一些含b族维他命的食材。含b族维他命的食物有哪些呢？

BT知识网网编解释：维他命b有很多类型，包含维他命b1、维他命b2、维他命b3、维他命b5、维他命b6、维他命b12这些。宜多吃有维他命b的食材，对身体的基础代谢和皮肤的作用都是有非常大的协助。一般状况下，关键的维他命b1食品有豆类食品、牛乳、肉类食品等。维他命b2类食材关键有蛋白质食物、鸡蛋黄、瓜果蔬菜、小米等。此外，蛋白质食物、鸡蛋黄、豆类食品中，也带有一些维他命b3。补充维他命最好是多吃一些豆类食品，蔬菜水果，黑米，猪瘦肉等。

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