补血益气食谱

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补气,吃什么,怎么做

补血益气食谱

知识/回答

日常生活在智能化的社会发展,伤害我们的身心健康的要素愈来愈多,因此如今的人都很重视健康养生,今日给大伙儿讲的便是有关补血补气养血的菜谱.平时我们忙的情况下,沒有照料周全我们的人体,我们的人体便会减弱,便会需要一些食材补身体.下边是一些菜谱:

当归牛肉汤:主要材料：牛羊肉（胖瘦）640克辅材：川芎40克，枣（干）60克调味品：盐3克

当归牛肉汤的流程:

1。牛羊肉清洗，切片；

2。川芎，大枣（削皮）清洗；

3。全部材料放进锅内，用过多水，猛火煲至滚；

4。用温火煲2－3个钟头，用盐调料能用。

枸杞子蒸鸡蛋:主要材料：生鸡蛋150克，枸杞15克:调味品：动物油（提练）40克，盐1克，鸡精1克，木薯淀粉（扁豆）5克，生抽1克

枸杞子蒸鸡蛋的流程:

1。生鸡蛋出壳入碗中搅散，放盐、鸡精、淀粉和面粉、生僻汤各过多，调散成蛋糊；枸杞开水浸涨，预留。

2。蛋黄液入笼，沸文火蒸约10分钟，撒上枸杞再蒸5分鐘。

3。另将猪板油加生抽同蒸化后，淋在蛋表面。

红枣糯米粥:主要材料：黑豆50克，檽米100克辅材：枣（干）10克，川芎6克，延胡索3克调味品：老冰糖15克

红枣糯米粥的流程:

1。檽米、黑豆道别清洗，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份；

2。芫胡以小布袋子包好；

3。川芎、大枣用凉水清洗；

4。锅中报名参加约1500ml凉水，将黑豆、檽米、川芎放进，并放入芫胡小布袋子，用灶火烧开；

5。再用文火煮约三十分钟，报名参加大枣，承继熬煮15分鐘；

紅豆骨头汤:主要材料：红小豆150克，猪大骨（大排）480克辅材：茯苓5克调味品：盐3克

紅豆骨头汤的流程:

1。紅豆和茯苓自来水渗入，清洗；

2。猪排骨自来水清洗，斩件；

3。用过多水，猛火煲至滚；

4。放进紅豆、猪排骨、茯苓用温火煲至紅豆烂熟，放盐调料，就可以食用。

看过以上的补血补气养血的菜谱.是否觉得非常简单呢,在其中也有一些我们平时的家常小炒.此外我们在家里的情况下,就可以做这种食材.在我们身体弱的情况下能够协助我们调理身体,在家可以做给我们的亲人吃,表明我们对她们的身心健康的关注及其对她们的爱.

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