呵护女人健康养生时机很重要

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补钙,健美身材,防胖

呵护女人健康养生时机很重要

知识/回答

呵护女人健康，找对时机很重要，你知道哪些时候是改善女人健康的最佳时机吗?怎么做才能改善女性健康呢？小编告诉你几个黄金时间，一起去看看吧!

改善女人的健康关键在于时机找准

改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。

补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。

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